'Detox digital' ganha força em tempos ultraconectados; entenda o que é

Trânsito. Trabalho. Tensões. Tecnologia. O stress do dia a dia está cada vez mais presente na vida das pessoas e os equipamentos eletrônicos têm uma boa parcela de culpa nisso. Estamos sempre conectados, respondendo mensagens, resolvendo problemas por e-mails ou apenas vendo a vida dos outros pelas redes sociais. Mas será que existe vida além do celular? O termo “detox digital” ganhou força na sociedade e, aqueles que querem dar um tempo aos meios tecnológicos, estão procurando se desintoxicar de alguma forma.

Já imaginou ficar um dia inteiro sem celular? E uma semana? O detox tecnológico é uma oportunidade para reduzir o esgotamento mental e focar mais na interação social e o contato com a natureza. Pelo menos, é isso que o Rogério procurou a 100 km de São Paulo neste SPA em Itu.

Caminhadas ao ar livre, exercícios físicos e alimentação saudável são os serviços oferecidos no local para combater qualquer estresse, inclusive o digital. E não é que dá certo?!

Hoje é comum falar sobre dependência tecnológica no meio médico. A frequência de problemas saúde relacionados a tecnologia é uma realidade em consultórios e ambulatórios.     Casos de depressão e ansiedade aparecem no cenário, principalmente entre os jovens. Neste centro de atendimento e apoio ao adolescente da UNIFESP, setenta e nove por cento dos adolescentes que passaram por aqui, desde novembro do ano passado, foram diagnosticados com dependência leve à internet.

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A preocupação chegou aos órgãos federais. No dia 04 julho, o Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos, em parceria com uma junta médica da USP, lançou a campanha Detox Digital Brasil, que visa implementar medidas públicas para conscientização dos excessos produzidos pela era cibernética.

Mas calma! É possível, sim, impor limites à tecnologia e fazer o seu próprio “detox digital” sem sofrer tanto. Muitas famílias já não levam o celular para a mesa na hora do jantar e existem escolas que proíbem o uso dos smartphones em salas de aulas. Tirar as notificações de aplicativos de mensagens e ignorá-las, mesmo que se acumulem na tela, é outro desafio. Você vai ver resultados estabelecendo horários para ficar online e deixar o celular no silencioso, ou até desligá-lo, quando estiver interagindo com outras pessoas. Força, você consegue.

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