Passar muito tempo sentado aumenta risco de Alzheimer, alerta estudo

Passar longos períodos sentado ou deitado diariamente pode elevar significativamente o risco de desenvolver Alzheimer, segundo um estudo publicado na revista Alzheimer’s & Dementia.

A pesquisa, liderada pelas neurologistas Angela Jefferson, da Universidade Vanderbilt, e Marissa Gogniat, da Universidade de Pittsburgh, acompanhou mais de 400 adultos com 50 anos ou mais ao longo de sete anos.

Descobertas do estudo

• Os participantes usaram dispositivos que monitoraram sua atividade física semanalmente.
• Ao final do estudo, exames cerebrais e testes cognitivos revelaram que aqueles que passavam mais tempo em comportamento sedentário apresentavam sinais mais acentuados de neurodegeneração e declínio cognitivo — mesmo quando praticavam exercícios regularmente.
• “Exercitar-se uma vez por dia não é suficiente”, alerta Gogniat. “É essencial também reduzir o tempo total sentado.”

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Fator genético também tem influência

A pesquisa também identificou que indivíduos com o alelo APOE-e4 — um fator genético associado ao Alzheimer — estavam ainda mais vulneráveis aos efeitos do sedentarismo.

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Esses achados reforçam evidências anteriores de que permanecer sentado por mais de 10 horas por dia está relacionado ao aumento do risco de Alzheimer e outras formas de demência. Especialistas recomendam levantar-se a cada 30 minutos para caminhar e manter o cérebro saudável.

Além do Alzheimer, o comportamento sedentário já era conhecido por estar ligado a doenças cardiovasculares e problemas metabólicos. Para Angela Jefferson, a mensagem é clara: “Fazer pausas ao longo do dia e se mover com frequência é vital para a saúde cerebral.”

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