Em artigo no site The Conversation<\/em><\/a>, o professor Dan Baumgardt, da Escola de Psicologia e Neuroci\u00eancia da Universidade de Bristol, no Reino Unido, explica que a nossa pode ser dividida em cinco segmentos: cervical (no pesco\u00e7o), tor\u00e1cico (no mesmo n\u00edvel do t\u00f3rax), lombar (no n\u00edvel do abd\u00f4men), sacral (conectando-se com a pelve) e o c\u00f3ccix na parte debaixo.<\/p>\n Leia mais<\/strong><\/p>\n As dores que voc\u00ea sente podem ter sua causa em qualquer uma dessas partes. E, quase sempre, possuem como origem a m\u00e1 postura. O mais grave \u00e9 quando n\u00e3o buscamos resolver a situa\u00e7\u00e3o e um simples inc\u00f4modo pode se tornar algo bem pior.<\/p>\n “Sua coluna vertebral \u00e9 uma verdadeira maravilha arquitet\u00f4nica. Est\u00e1 longe de ser uma coluna reta e r\u00edgida \u2013 e \u00e9 capaz de suportar mais do que voc\u00ea jamais imaginaria. Mas essa estrutura \u00fanica pode causar problemas, especialmente quando curvas naturais se transformam em deformidades”<\/em>, disse Dan Baumgardt.<\/p>\n Al\u00e9m de procurar o m\u00e9dico nos casos mais graves, o professor Baumgardt deu algumas dicas preciosas sobre como evitar as dores do dia a dia. E quase todas elas t\u00eam a ver com medidas simples<\/strong>.<\/p>\n A primeira e mais importante \u00e9 manter a postura, sentar-se com o bumbum encostado na parte de tr\u00e1s da cadeira e tentar manter os ombros sempre abertos. Ali\u00e1s, o ideal \u00e9 que voc\u00ea tenha uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos e que neles haja o fortalecimento de ombros e lombar.<\/p>\n No mais, \u00e9 importante controlar condi\u00e7\u00f5es associadas, como a osteoporose, com dieta, medicamentos e treinamento de resist\u00eancia.<\/p>\n “O velho ditado ‘fortale\u00e7a suas costas, fortale\u00e7a sua vida’ \u00e9 um lema que todos n\u00f3s devemos lembrar regularmente e buscar aconselhamento m\u00e9dico caso surjam dores nas costas”, concluiu o especialista.<\/p>\n O post Dor nas costas \u00e9 um pesadelo mundial \u2013 veja dicas para se livrar dela apareceu primeiro em Olhar Digital.<\/p>\n Gestor de Tr\u00e1fego<\/strong><\/a><\/p>\n #tecnologia<\/a> #tecnologias<\/a> #technology<\/a> #tecnolog<\/a> #iphone<\/a> #informatica<\/a> #tech<\/a> #design<\/a> #samsung<\/a> #internet<\/a> #apple<\/a> #smartphone<\/a> #seguranca<\/a> #venezuela<\/a> #celular<\/a> #celulares<\/a> #inovar<\/a> #qualidade<\/a> #software<\/a> #empresas<\/a> #cursos<\/a> #engenharia<\/a> #industria<\/a> #marketing<\/a> #ti<\/a> #tecnoblog<\/a> #veja<\/a> #olhardigital<\/a> #mundodigital<\/a> #inteligenciaartificial<\/a> #criar site<\/a> #criar site curitiba<\/a> #wiysolutions<\/a><\/p>\n\n
Alguns problemas de coluna<\/h2>\n
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Dicas do especialista<\/h2>\n
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