Qual bebida hidrata mais?<\/h2>\n
O estudo foi publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico The American Journal of Clinical Nutrition<\/em><\/a> e analisou 13 l\u00edquidos diferentes para descobrir qual bebida hidrata mais.\u00a0<\/p>\n Para a pesquisa, foram selecionados 72 homens volunt\u00e1rios que estavam em jejum e em condi\u00e7\u00f5es est\u00e1veis de hidrata\u00e7\u00e3o. Cada um deles tomou um litro da bebida a ser pesquisada, e foi observada a quantidade de vaz\u00e3o de urina, ou seja, quanto o corpo conseguiu reter daquele ingrediente.<\/p>\n Dentro desses par\u00e2metros, a conclus\u00e3o a que chegaram \u00e9 que a \u00e1gua n\u00e3o \u00e9 a bebida que hidrata mais, apesar de ser a que sacia a sede mais rapidamente. <\/p>\n Para chegar neste resultado, criaram a BHI – Beverage Hydration Index<\/em> (\u00cdndice de Hidrata\u00e7\u00e3o da Bebida). Um marcador semelhante ao \u00edndice glic\u00eamico, que indica a velocidade com que os carboidratos aumentam o n\u00edvel de glicose no sangue.<\/p>\n O primeiro lugar no p\u00f3dio do BHI sobre qual bebida hidrata mais ficou para o leite desnatado. O leite integral, o suco de laranja e as solu\u00e7\u00f5es de reidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pontuaram mais alto do que a \u00e1gua. <\/p>\n Leia mais:<\/strong><\/p>\n O leite desnatado pontuou como a bebida que hidrata mais, pois cont\u00e9m a\u00e7\u00facares, prote\u00ednas e gorduras \u2013 esses componentes retardam o esvaziamento do est\u00f4mago, mantendo o l\u00edquido no corpo por um per\u00edodo mais longo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, o leite tamb\u00e9m cont\u00e9m s\u00f3dio, que ajuda a diminuir a produ\u00e7\u00e3o de urina e por consequ\u00eancia ret\u00e9m mais flu\u00eddos no corpo. O mesmo acontece com as solu\u00e7\u00f5es de reidrata\u00e7\u00e3o, que costumam ter em sua f\u00f3rmula a\u00e7\u00facares, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, subst\u00e2ncias que auxiliam na reten\u00e7\u00e3o. <\/p>\n O marcador mais negativo ficou para as bebidas a\u00e7ucaradas, como o refrigerante comum. Isto porque, ao ingerir essas bebidas, o intestino passa a absorver a \u00e1gua do corpo para ajudar na dilui\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar \u2013 o que dificulta consideravelmente a capacidade do corpo de se manter hidratado.<\/p>\n Vale frisar que, apesar de o leite desnatado ter pontuado como a bebida que hidrata mais, o estudo n\u00e3o preconiza o uso deste alimento como principal fonte de hidrata\u00e7\u00e3o. Ainda que a \u00e1gua n\u00e3o tenha sido o primeiro lugar neste ranking, ela continua sendo a melhor op\u00e7\u00e3o pelo fato de n\u00e3o ter outras subst\u00e2ncias em sua f\u00f3rmula como a\u00e7\u00facar e gordura. <\/p>\n O post Qual bebida hidrata mais? E n\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 a \u00e1gua apareceu primeiro em Olhar Digital.<\/p>\n Gestor de Tr\u00e1fego<\/strong><\/a><\/p>\n #tecnologia<\/a> #tecnologias<\/a> #technology<\/a> #tecnolog<\/a> #iphone<\/a> #informatica<\/a> #tech<\/a> #design<\/a> #samsung<\/a> #internet<\/a> #apple<\/a> #smartphone<\/a> #seguranca<\/a> #venezuela<\/a> #celular<\/a> #celulares<\/a> #inovar<\/a> #qualidade<\/a> #software<\/a> #empresas<\/a> #cursos<\/a> #engenharia<\/a> #industria<\/a> #marketing<\/a> #ti<\/a> #tecnoblog<\/a> #veja<\/a> #olhardigital<\/a> #mundodigital<\/a> #inteligenciaartificial<\/a> #criar site<\/a> #criar site curitiba<\/a> #wiysolutions<\/a><\/p>\n![](\"https:\/\/olhardigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/leite-1-1024x671.jpg\"alt "\\"[Tags]\\"loading=\\"lazy\\"")
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Ranking BHI <\/h2>\n
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